Khế không những cho năng suất quả cao, dễ trồng, có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon. Mà chúng còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe mang lại cho chúng ta. Bài viết này hãy cùng Cây Xanh Hà Đông “điểm danh” những lợi ích sức khỏe mà cây Khế mang lại nhé.
Vài nét về cây Khế
Khế là một loại trái cây thuộc họ Chua me đất, có nguồn gốc từ Sri Lanka. Nó được trồng rộng rãi tại Đông Nam Á. Đây là một loại cây phát triển mạnh ở vùng môi trường nhiệt đới, không kén đất. Khế là cây có tốc độ sinh trưởng và phát triển bình thường. Cây có thể sống trên nhiều loại đất khác nhau nhưng lý tưởng nhất là đất có độ PH là 5.5 – 6.5. Nó có thể chịu được cả giá rét và nắng nóng. Cây thường phát lộc vào mùa xuân, ra hoa vào đầu mùa hạ, kết quả vào cuối mùa thu.
Những lợi ích sức khỏe từ cây Khế
- Giàu vitamin B và C
Khế là loại quả rất giàu vitamin B, vitamin C và axit gallic. Những loại vitamin và khoáng chất này rất cần thiết để duy trì và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Hơn hết, chúng cũng giúp cải thiện mái tóc và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV.
-
Giàu chất xơ
Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, trong Khế rất giàu chất xơ hòa tan. Đây là chất rất tần thiết cho hoạt động của hệ tiêu hóa, có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Chất xơ trong Khế có khả năng tăng cường sức khỏe đường ruột, giúp điều trị và ngăn ngừa các tình trạng như viêm đường ruột, bệnh trĩ, loét dạ dày và trào ngược axit. Đồng thời, hàm lượng chất xơ dồi dào này còn rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh táo bón.
Ngoài những chất xơ hòa tan, quả Khế còn chứa chất xơ không hòa tan giúp ngăn chặn sự hấp thụ của Cholesterol trong niêm mạc ruột. Chất xơ có trong Khế có thể giảm mức Cholesterol xấu. Từ đó ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn thành mạch máu, phòng trừ bệnh đông cứng động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
-
Ít calo và ít đường
Đối với những người ăn kiêng, thì quả Khế là một thực phẩm lý tưởng. Nó rất phù hợp với những người đang trong quá trình giảm cân bởi nó rất ít calo và đường. Một quả khế trưởng thành trung bình nặng tới 100 gam sẽ chứa ít hơn 6 gam carbohydrate và 2 gam đường.
-
Ngăn ngừa viêm nhiễm
Trong Khế có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa cao. Chất này đặc tính chống viêm, giúp giảm bớt các triệu chứng của rối loạn viêm da như bệnh vẩy nến và sưng phù.
-
Cải thiện hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất
Trong loại quả này có sự hiện diện của Vitamin – B riboflavin và axit folic. Những chất này điều chỉnh sự trao đổi chất và hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa. Khế là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tế bào tự do và tăng cường hệ thống miễn dịch giúp nâng cao sức khỏe. Nó còn rất tốt trong việc điều trị các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường và bệnh ung thư.
-
Giải độc cơ thể
Trong quả Khế có đặc tính lợi tiểu, chúng giúp tống khứ lượng nước dư thừa và chất độc ra khỏi cơ thể. Loại quả này rất hiệu quả cho quá trình làm sạch gan và thận.
-
Đặc tính chống loét
Trong y học cổ truyền, các chất có chiết xuất từ quả Khế đã được sử dụng để điều trị viêm loét dạ dày. Chiết xuất của nó chứa các chất terpenoid, flavonoid và chất nhầy giúp điều trị viêm loét. Sự có mặt của vitamin C, axit gallic và epicatechin giúp điều trị viêm loét miệng. Cùng đặc tính làm mát và chống viêm có chứa trong Khế cũng rất hữu ích trong việc giảm đau mắt.
-
Cải thiện sức khỏe đường hô hấp
Một nghiên cứu được thực hiện đã chỉ ra rằng, trong quả Khế có chứa chất chống viêm và chất chống oxy hóa. Nó có thể cải thiện bệnh phổi mãn tính và giúp cải thiện các vấn đề về đường hô hấp.
-
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trong quả Khế có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt đó là Kali và Natri là những chất điện giải cần thiết giúp cho cơ chế điều hòa huyết áp và ổn định sức khỏe tim mạch.
-
Cải thiện giấc ngủ
Magie loại kháng chất giúp kích thích hoạt chất axit gamma có chứa nhiều trong Khế. Chất này có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ.
-
Tăng khả năng miễn dịch
Khế là một loại quả rất giàu vitamin C. Khi ăn một quả Khế là bạn đã có thể cung cấp khoảng 50% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Chúng giàu vitamin giống như các loại quả như Cam và Chanh. Giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và hỗ trợ điều trị các bệnh về cảm cúm thông thường. Lượng vitamin C cao, cũng giúp ngăn ngừa bệnh sốt rét, viêm phổi và tiêu chảy.
Mong rằng một số thông tin chia sẻ trên đây đã hữu ích với bạn. Nếu có nhu cầu mua bán cây Khế hay các loại cây xanh khác, có thể liên hệ qua hotline của chúng tôi để nhận tư vấn miễn phí và giá thành tốt nhất. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Mọi chi tiết xin liên hệ
CÔNG TY CÂY XANH HÀ ĐÔNG
Địa chỉ vườn ươm: Phường Biên Giang – Hà Đông – Hà Nội
Hotline: 0986.024.688
Email: [email protected]
Website: https://cayxanhhadong.com
Fb: https://www.facebook.com/cayxanhhadong
