Mít là một loại trái cây nhiệt đới rất được ưa chuộng và yêu thích tại nước ta. Cả quả non lẫn quả chín ta đều có thể ăn được, nhiều bộ phận của cây còn được dùng để làm thuốc, lấy gỗ làm nội thất,… Trong bài viết này, Cây xanh Hà Đông sẽ giới thiệu với bạn đọc những lợi ích bất ngờ mà loại cây này mang lại cho sức khỏe của chúng ta.
Giới thiệu chung về cây Mít
Mít thuộc loại cây ăn quả, thân gỗ và có sức sống mãnh liệt, thịt quả dày, màu vàng đặc biệt cả hạt và vỏ đều ăn được. Múi Mít có vị ngọt thanh không gắt, có mùi thơm đặc trưng mà chỉ cần ai đi qua cũng đều có thể nhận ra. Do kết cấu xơ, chắc múi, mọi người vẫn thường hay sử dụng thịt của múi Mít để thay thế thịt trong các món ăn chay hoặc thuần chay. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của chúng, hàm lượng dinh dưỡng mà loại trái cây này mang lại cho con người.
Những lợi ích của cây Mít với sức khỏe
Không chỉ thơm ngon, Mít còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, loại trái cây này là một nguồn vitamin C lành mạnh và đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, và nghiên cứu cho thấy ăn Mít có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
- Tăng cường năng lượng
Lợi ích đầu tiên mà Mít mang lại cho chúng ta chính là tăng cường năng lượng, Mít chín chứa các loại đường đơn như fructose và sucrose giúp nạp đầy năng lượng, đồng thời chúng không chứa chất béo hòa tan và cholesterol. Hơn hết, chúng còn giúp cải thiện các vấn đề về tuyến giáp vì trong múi Mít có chất đồng giúp duy trì tuyến giáp khỏe mạnh. Chất này không chỉ có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất mà còn cả trong quá trình sản sinh và hấp thụ hormone.
- Ổn định huyết áp
Mít là một nguồn kali tốt. Theo Hội Tim Mạch Mỹ (AHA), thực phẩm giàu chất kali có thể giúp giảm và ổn định huyết áp. Chất này làm giảm và ổn định huyết áp bằng cách chống lại tác dụng của natri và làm giảm sức căng của thành mạch. AHA khuyên rằng người lớn khỏe mạnh nên ăn 4700 mg kali mỗi ngày. Và trong một cốc Mít tươi thái lát có chứa đến 739mg kali. Đây là một món ăn lý tưởng dành cho ai đang có vấn đề bệnh lý về huyết áp cũng như tim mạch.
- Tăng cường miễn dịch
Chúng ta thường ăn cam, quýt để tăng cường sức đề kháng, nhưng ít ai biết rằng Mít cũng là một sự lựa chọn tốt. Trong 64g Mít non chứa 14% RDA – một chất chống oxy hóa giúp tăng cường miễn dịch. Chất này thúc đẩy việc sản xuất các tế bào bạch cầu, chúng ta đều biết bạch cầu còn được gọi với một cái tên khác đó là “tế bào miễn dịch’’, việc sản sinh ra nhiều bạch cầu đồng nghĩa với việc cơ thể chúng ta đang rất khỏe mạnh. Chúng còn giúp tăng cường chức năng tấn công vi khuẩn, vi rút và tiêu diệt các tế bào bị nhiễm bệnh của bạch cầu.
- Giúp ngăn ngừa chuột rút
Trong Mít non chứa nhiều kali và theo Munro nếu bạn bị chuột rút, có khả năng bạn đang bị mất nước hoặc bạn đang thiếu kali. Kali giúp cân bằng lượng nước và máu trong cơ thể, điều này thúc đẩy phát triển cơ bắp, giúp duy trì sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.
Theo trang tin Shape, chúng còn chứa magie – dưỡng chất giúp quản lý chức năng cơ và dây thần kinh, điều chỉnh lượng đường huyết trong máu và ổ định huyết áp, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh mãn tính và nguy hiểm: hen suyễn, tiền sản giật, chứng đau nửa đầu và bệnh tim mạch.
- Chống ung thư
Trong loại trái cây này có các chất dinh dưỡng thực vật như ignans, isoflavones và saponins. Đây là những loại chất có đặc tính chống ung thư và chống lão hóa rất tốt. Những loại chất dinh dưỡng thực vật này, có khả năng loại bỏ các gốc tế bào tự do gây ung thư ra khỏi cơ thể, và làm chậm quá trình thoái hóa của các tế bào. Nguyên nhân chính dẫn đến các căn bệnh liên quan đến thoái hóa và lão hóa.
- Phòng ngừa bệnh thiếu máu
Ăn Mít cũng là một cách hiệu quả và đơn giản giúp bạn bổ sung hàm lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Chất sắt giúp chúng ta phòng ngừa các bệnh rối loạn máu, thông thường như bệnh thiếu máu.
- Giúp da khỏe mạnh
Mít chín rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa như vitamin C, những chất này giúp bạn làm chậm sự lão hóa da, khiến da luôn săn chắc và khỏe mạnh.
Lợi ích sức khỏe mà loại quả này mang lại còn rất nhiều, và trên đây Cây Xanh Hà Đông chỉ giúp bạn liệt kê ra một vài những lợi ích cơ bản mà Mít có thể giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn. Mong rằng một số thông tin chia sẻ trên đây về các lợi ích sức khỏe của chúng mang lại đã hữu ích với bạn. Nếu có nhu cầu mua bán cây Mít hay các loại cây xanh khác, có thể liên hệ qua hotline của chúng tôi để nhận tư vấn miễn phí và giá thành tốt nhất. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết!
Mọi chi tiết xin liên hệ
CÔNG TY CÂY XANH HÀ ĐÔNG
Địa chỉ vườn ươm: Phường Biên Giang – Hà Đông – Hà Nội
Hotline: 0986.024.688
Email: [email protected]
Website: https://cayxanhhadong.com
Fb: https://www.facebook.com/cayxanhhadong
